プロフィール

Az(あず)

ダンサー・Conditioning トレーナー

Qnoirでの実績 18

【コンディショニング】不調の根本解決ができ望む身体になれるゆるトレ🧘‍♀️

プロフィール
⚠️ Qnoirでのご予約が初めての方は、
必ず紹介コード【L2L1J4V】をご入力ください⚠️


【🧘‍♀️Conditioning 】

コンディショニングは
・ジム(引き締める、平熱が上がる)
・整体(歪みを整える、疲労回復)
・エステ(肌、姿勢、所作が美しくなる)
が1つで完結する科学理論に基づいた
超低強度の自重トレーニングです🧘‍♀️

トレーニングといっても力を抜いて動かすので辛くありません。
セルフケアや生活習慣のアドバイスもお伝えするので
自分で不調を改善できるようになります。

筋肉の働きを回復させ、
体調改善や運動機能向上に導くため
スポーツのパフォーマンスアップにも最適ですよ♡

セッション後は体が軽くなったり、動きやすい、
痛みが改善したり、浮腫みが減ってとっても楽、、
嬉しくなることが沢山体感できます◡̈

なぜ不調が起きているのか、その根本解決を目指し、
その先にある『なりたい自分』を叶えていきましょう✨

まずは
☑︎筋肉はつきたてのお餅のように弾力があるのが本来の状態
☑︎運動は頑張らない、力まない
☑︎何歳になっても身体を変えることは可能
ということを知ってほしいです◡̈

👩‍💻ONLINE Conditioning Lesson▼
https://mosh.jp/classes/page/23230
※パーソナルオンラインレッスンはお問い合わせください



【🩰Ballet 】

コーチングレッスンは
基礎や表現を磨いていきます。
基礎が美しく丁寧にできれば、
立ち姿さえも美しく輝きが増します。
バレエをやってみたいけど勇気がない、
という超初心者向けレッスンも対応しています。

舞台の本番に向けて怪我なく上達したい方や
楽しみながら上達されたい方にオススメ✨
筋肉がしっかり温まるウォームアップや
疲労回復を早める効果的なクールダウンもお伝えします♡


【プロフィール】

3歳からバレエを始め、
高校卒業後バレエ留学のため渡英。
のちにヨーロッパの国立バレエ団にて
ソリストとして様々な古典作品に出演。

海外で踊っていた時に怪我に悩み
自分でケアする方法を模索中に
コンディショニングの本に出会う。
本を読んで実践しただけなのに
効果が絶大で衝撃を受け本格的に
コンディショニングを学び始める。

今でも私は毎日整えていて
日々身体能力が向上中です👀✨

現在はバレエ以外にも、
ヒールやヒップホップ、コンテンポラリーなど
色々なジャンルを踊っています


講師Azの情報▼
lit.link/azartjp
性別
女性
年代
30
サービス提供地域
東京都
出身地
未登録

Az(あず)さんのSNS

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評価コメント

プロとしての評価 (15件)

7色ほたる

寝ていても起きていても噛み締めてしまう症状を今回はセッションしてもらいました。首や肩周りの筋肉がほぐれたことによってとても楽になりました!ありがとうございました!自分でもセルフコンディショニングを続けてたいと思います!

yuko(ゆうこ)

今自分に必要なことがよく分かりました。苦手でなかなか手をつけてこなかった部位のトレーニングですが、これこそが次へとつながる道なのだと、そして今起きる不具合にも関わっていることなのだと理解しました。がんばります!いつも丁寧に忍耐強く教えてくださりありがとうございます‼️

7色ほたる

体のメンテナンスをしてもらえたので、自分でもやってもらった状態を維持できるようにして行きます!ありがとうございました!

yuko(ゆうこ)

Az先生は、私の体の変化を毎回研究してくださっていて、変化したところに気付いて知らせてくださいます。やってきたことの効果が出てきてモチベーションも上がりますし、自信にもつながってきています。だいぶ呼吸の感覚もわかるようになってきて、これからの変化が楽しみです!また、先生と「体が整ってきたらこうなりたい」のお話をさせていただくのも楽しいです。

7色ほたる

コンディショニングで体を整えることで体調だけでなく気持ちもスッキリして終えることができました!

yuko(ゆうこ)

明るくとてもきれいな場所でのセッションでテンションが上がります。セッション前のカウンセリングで、自分がこうなりたい方向と先生の見極めからプログラムを組み立ててくださり、毎回変化を実感できて満足しています。セッション後のカウンセリングでも今回のセッション内容の復習や質問にも答えてくださり、自分でできることも提案していただけるので、とても丁寧だと思います。いつもありがとうございます!

S.K

未登録

コンディショニングでお腹の1番内側の筋肉を使う練習ができました。とても勉強にもなり、続けたいなと思います!ありがとうございました☺️

とこどん

Qnoirで初めてのグループレッスンを受けました。Zoomとは違い先生が補助してくださるので、指で押す筋肉の正確な場所がわかったり、床に寝ての呼吸法もできたりと、対面レッスンのよさを実感しました。 普段使っていない筋肉のいかに多いことか。特に脛の外側や内腿のエクササイズは、高齢者にとっては欠かせないものですね。レッスンを終えると、とてもすっきりして、何だか背が高くなった気がしました。 先生のご指導はテキパキとして気持ちよく、これからもぜひ続けたいと思っています。ありがとうございました。

コデ

初めての対面での受講は、静かな快適な環境の中で、大変気持ちのよい時間でした。 私は、力を抜いて腕や足を揺らすというのがなかなかできないのですが、今日、自分は力を抜いた手をAz先生に預け、そうして、その手をAz先生が揺らしてくださる、その気持ちのよいこと!これはオンラインでは味わえないことでした。 時折、対面でご指導を受けることで、オンラインでの受講の理解も深まるように思います。 本日は、大変ありがとうございました❤️

oyasu

初めてクノアで、コンディショニングを Azさんから受けました。 とても綺麗な場所で、気持ち良く受けることができました。 コンディショニング終了後は、とても体が軽くなり、動きやすくなりました。 ありがとうございました😊

さゆり

お仕事仲間と一緒に参加しました(^^) ステキ空間で和気あいあいと体に向かい合う、良い時間となりました! 私は体幹をつけたいのと、下半身痩せを重点的にやりたいので、そこに特化したトレーニングをこれからもリクエストしたいです。しっかり覚えて、家でも習慣化させていきたいので、また独自のプログラム作成をご相談したいと思います(^^)

NY

初めて受講させていただきました。 今日はありがとうございました。 始めは自分の身体なのに、こんなにも動きが不自由なんてと驚きましたが、90分後には明らかに筋肉の動きが変わっている感覚を味わうことが出来、驚きました。 触らせていただいた先生の筋肉、まさにお餅。 現状自分の身体のどこを触ってもお餅は確認できず……というより、筋肉ってこういうもの(硬さ)と思っていましたので、認識を新たにした瞬間でした。 動かない筋肉が、どれほど自分の循環を堰き止めていたのかと思うと怖いくらいです。 これから先、年齢を重ねた時、動くことを諦めなくてはいけない身体にならないよう、コンディショニングを続けていきたいと思います。 「自分でできる」自分のための方法を学んでいきたいです。 筋肉だけでなく、脳のへのアプローチもしつつのコンディショニング、奥が深そうで楽しみです。 今後ともよろしくご指導ください。 よろしくおねがいいたします。

mika

Azさんの「コンディショ二ング」を何度も受けさせて頂いておりまして、毎回大満足な中、今回初めてずっと憧れていた「バレエ」を受けさせていただきました! 身体が物凄く硬いことや、年齢のこと(アラフィフ)を気にしていた私に、Azさんは「そんなこと全く気にしないで楽しんでください!」と何度も声を掛けて下さり(*^^*)、 とてもとても楽しくあっという間の90分でした🍀 長年の夢が叶うと共に、心身も最高にリフレッシュする事が出来、Azさんに感謝しています✨ また是非よろしくお願いいたします😊

さゆり

とってもオシャレな空間クノアでのコンディショニングトレーニングレッスン、2回受けていますが、私の身体の要望にも細かくアプローチしてもらえて、どこをどうリセットして、アクティブで鍛えるか、着実に実感してきています。 通常のマッサージや整体では身体をほぐすことがメインですが、コンディショニングでは、筋肉を本来の柔らかな状態にしてからアクティブに動かす(しかもそんなにハードではない!)ことで身体を整える、というのを学べているので、これからも続けることで常に良い状態でいたいな、と思います。 またよろしくお願いします!

Qnoir事務局

Qnoir事務局公式

スタジオで動きなから行うコンディショニングで、身体の歪みや筋肉を整えて頂きました。姿勢が改善され、稼働域が広がったことが実感できてとても良かったです。バレエレッスンも次回受けたいと思います。